【分かりやすく解説】離れられない毒親との賢い付き合い方【パターンがある】

   

こんにちは、メンタル心理カウンセラーのみほ(@mindow.jp)です。

いつもお読みいただきありがとうございます♪


「最近『毒親」という言葉を耳にしますが、自分の両親が毒親なのでは…と思います。

小さい頃、殴られたり蹴られたりなどしました。

毒親の基準が知りたいです。」

「『自分は幸せになっていいのか?』と思う時があります。

これは毒親の影響なんでしょうか?

自分の子供に同じことを繰り返したくないので、毒親が与える影響について詳しく教えてください。」

といった疑問をお持ちではありませんか?


本記事では

  • どのような人が毒親に当てはまるのか

  • 毒親は子供にどのような影響を与えるのか

という内容で解説していきます。


本記事を読むことで

  • 毒親の定義

  • 毒親の特徴

  • 毒親が子供に与える悪い影響

が分かります。


さらに…

親子関係に悩んでいる方は、下記の記事も参考にしてみてください。


どのような人が毒親に当てはまるのか【チェックリスト3つあります】

「毒親」とは何か

毒親のチェックリストに入る前に、まずは「毒親」について簡単に説明したいと思います。


毒親とは…

子供に対して執拗にネガティブな行動や言動を繰り返すること

です。


例えば、

  • 過干渉、過保護

  • コントロールする

  • 暴言を吐いて傷つける

  • 罪悪感を与える

などです。


このようなことをされて育った子供はやがて

「一人の人間として存在していることへの自信が傷つけられ、自己破壊的な行動を示す」

ようになります。


  • 常に自分は不十分であるように感じる

  • 自分の存在価値を見出せない

  • ありのままの自分を愛される自信がない

などのネガティブな自己像を持つようになります。

毒親チェックリスト【パート1】

それではここからは、毒親のチェックリストになります。

文章中での「親」は、「父親」「母親」両方の場合で考えてください。


当てはまるものの数を数えてください。

※パート3まであります


あなたが子供だった時を思い出してください。

  1. あなたの存在価値を否定するようなことを言ったり、侮辱したり、批判してばかりいたか

  2. あなたを叱る時にベルトやブラシなどの物で、ぶたれたことがあるか

  3. あなたの親はよく酒に酔っていたり、薬物を使用していたか

  4. あなたはその光景を見た時、混乱したり、怖くなったり、傷ついたり、嫌な気持ちになったか

  5. あなたの親は色々な問題を抱えていて、そのためにあなたは色々な世話をしなければならなかったか

  6. あなたに対して何か秘密にしなければならないようなことをしたことがあるか

  7. 親を怖がることが多かったか

  8. 親に腹を立てることはあったか
    それとも、親に対してそういう感情を表現することは怖くてできなかったか

毒親チェックリスト【パート2】

大人になった現在のあなたを思い出してください。

  1. 異性関係でのゴタゴタが多いか

  2. 対人関係がうまくいかなかったり、いつも相手と争いになるか

  3. 心を開いて親しくなると、その相手から傷つけられたり関係を断たれたりするのでは、と思うか

  4. いつも、人との関係では悪い結末を予想しているか

  5. いつも、自分の人生では悪い結末を予想しているか

  6. 「自分はどんな人間か」「自分はどう感じているか」「何をしたいのか」を考えるのが難しいか

  7. 自分の本当の姿を知られたら誰からも好かれなくなるのではないかと思う

  8. 何かがうまく行き始めると心配になるか

  9. 自分が偽物であることを誰かに見抜かれはしないか、と不安になるか

  10. はっきりとした理由が分からないのに、無性にイライラしたり、悲しくなることがあるか

  11. 何事も完璧でないと気が済まないか

  12. リラックスしたり、楽しく時間を過ごすことが苦手か

  13. 気がつくと「自分の親みたい」な行動をしていることがあるか

毒親チェックリスト【パート3】

現在のあなたと親の関係を思い出してください。

  1. 親はあなたを未だに子供扱いするか

  2. あなたが何かを決断する時、親がどう思うかを基準に考えているか

  3. 親と離れて暮らしている場合、親と会う時や、親と一緒に過ごした後で、不快な気分になるか

  4. 親の考えに反対するのに勇気がいるか

  5. 親はあなたを威圧したり、罪悪感を感じさせたりして、あなたを自分の思い通りに行動させようとするか

  6. 親は金銭的にあなたをコントロールしようとするか

  7. 親がどんな気分でいるかはあなたの責任だと思うか

  8. 親が不幸ならば、それはあなたのせいだと思うか

  9. 親を幸せにさせるのは、あなたの仕事だと思うか

  10. あなたが何をしても親は満足しないと思うか

  11. いつの日か親が変わってくれる時が来る、と思っているか


チェックリストは以上になります。

お疲れさまでした♪


全32問中、3分の1以上に当てはまった場合は、あなたの親が毒親である可能性が高いです。

本記事の内容が参考になると思います。

毒親は子供にどのような影響を与えるのか

「親は正しいに違いないから自分が悪い」

毒親に育てられた子供は、

「親は正しいに違いないから、きっと自分が悪いんだ…」

という考えを持つようになります。


親を怖がっている子供は自信がないので、依存心が強くなります。


そのため、

「親は自分を守ってくれて、必要なものを与えてくれている存在」

と自分を信じ込ませる必要性が増すのです。


例えば、

「お前は本当にバカだな」

「あなた、最近太ったね」

「あなたは自分じゃ何もできないから、黙っていればいいのよ」

などの侮辱的な言葉を投げかけれられてきた場合などです。


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