言葉の暴力には抵抗すべき。攻撃的な人と関わる際の効果的な対処法

   

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こんばんは、心理カウンセラーのみほ(@mindow.jp)です。

いつもお読みいただきありがとうございます♪


「日頃から上司に雑に扱われて、同僚の前で叱られたりすると気持ちが後ろ向きになります。

何かにつけて攻撃してくる相手を押さえ込む方法はあるのでしょうか?」


「職場であれプライベートであれ、攻撃的な人っていますよね。

なかなか言い返せない人にとってはストレスが溜まりがちです。

ですが、相手との関係は努力次第でいくらでも変えられます。」


本記事の内容

  • 攻撃的な人と関わる際の効果的な対処法

  • 対人関係を良好にするためのコミュニケーション術


⬇︎もくじ[開く]を押すと、好きなところから読み始められます♪

攻撃的な人と関わる際の効果的な対処法

同じ土俵に立たない

実際に言葉で攻撃をされた場合、どのように対応したらいいのでしょうか?


キツい言葉を投げかけられたり、上から目線で蔑まれたりしたら、すぐに応急処置をする必要があります。


攻撃的な人の中には、嫌味を言って相手がそれに傷ついたりイラッとしているのを見たがる人がいます。


そのような相手の”期待通りの反応”をしないことが大切です。

相手と同じ土俵に立たないようにしましょう。


あくまでもクールに努めます。


相手のサンドバックにならないためにも、”ある心構え”をしておく必要があります。


ここで言う心構えとは、「相手がなぜこういうことを言ってるのか?」を分析することです。


相手の気持ちを見極めます。

心に余裕があって満たされている人は、他人を攻撃しません。


なので、もしあなたが言葉の暴力を受けたら、相手はきっと何か満たされない思いを抱えているのだろうと自分に言い聞かせてみてください。


このような気持ちの持ち方は、自分の心を守るためにとても大事になってきます。

人間関係は小さな問題から壊れる

実は、人間関係は小さな問題から壊れていきます。


何気なく発した非難や批判が積み重なって、不平不満として、ある日突然爆発してしまいます。


どうして褒めることよりも批判をしてしまうのでしょうか?


どうして許すよりも責める気持ちが勝ってしまうのでしょうか?


それは人間関係に「勝ち負けの思想」が存在しているからです。

「相手より優位に立たなければ自分が不利になる」という思いを持っているのが人間の心理なんです。


良好な人間関係とは、問題のない間柄のことを言うのではありません。


日々の様々な問題を、「仲良くしたい」「大切にしたい」と思う人たちと一緒に考えて、乗り越えていく関係性のことです。

批判より褒め言葉を、責め言葉より許しと励ましを。


相手が喜ぶことや感動することを見つめることに神経を集中させれば、きっとそれは見つかります。

相手と自分の間に境界線を引く

どうしてもそれが難しい場合は、相手と自分の間に境界線を引きましょう。

相手から攻撃を受けた時に「自分のせいだ」とか「自分が悪い」と思わないでください。


もちろん自分が本当に大切なところで間違えたのであれば反省して直す必要がありますが、全て自分のせいだとは思い込まないことが大切です。


相手も感情的になっているので、それに巻き込まれないように気をつけましょう。


「あなたの感情と私の感情は違うんです。あなたと私は別の人間なんです。」というふうに、この線引きはきちんとしておくことが大事です。

対人関係を良好にするためのコミュニケーション術

対人関係で悩みが増える時は、多くの場合、お互いの思い違いや誤解があります。


片方は善意のつもりでも、受け取る側の気持ちにつながっていないアプローチは、ある日突然人間関係を壊してしまうことがあります。


そのようなトラブルを未然に防ぐためにも、ここからご紹介するコミュニケーション術を学んで、生きづらさから解放されましょう!


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