【必読】先のことばかり考えて不安になる時の対処法【コツあります】
「現在シングルマザーをしていて、専業主婦からパートになりました。
子供の将来のことを考えると不安になってうつっぽくなることがあります。
最近わけもなく涙が出ます…」
「離婚すべきか冷静に考えたいのですが、気持ちが前に進みません。
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不安障害が治らないのはコツを知らないだけ!パニックを抑える対策法
「不安障害は治らないのでしょうか?
夜中になると不安で泣いてしまいます…
普通に過ごせるようになりたいので、何か良い方法があったら教えてください。」
「季節の変わり目に発作がよく出ます。
発作が出ると周りに迷惑をかけて情けないし悔しい...
【ご紹介】パニック障害への賢い適応法と、苦痛を減らす3つ+αの極意
「パニック発作が起こって困っています。
人の声が怖くて手足が震えて過呼吸になってしまったり、狭い場所に行くと怖くて動けなくなります。
今まで送れていた生活が全くできなくて辛いです…」
「子供を産んでから心身の調子が優れず、パニック障害になってしまいました。...
【克服できる】人前に出るのが苦手な人が自分らしく生きるための秘訣
「相手と話をしている時は、これを話して良いかとか、これは言わない方が良いかとか、いつも迷いながらやっています。
どんどん自分を追い詰めてしまって人間関係が重荷になっています。
他の人が話をしていると『私のことを噂してるんじゃないか?」と思って...
【1週間実践】不安を感じやすい人が知っておきたい不安との付き合い方
「不安を抱きやすい体質です。
ちょっとしたことでストレスも溜まりやすくて、正直疲れます。
どういう心情で不安に打ち勝てばいいか教えてください。」
「私は極度のマイナス思考で小さなことでも思いつめてしまいます。
周りに相談しても『考えすぎ』と言わ...
適応障害とパーソナリティ障害の改善法【家族ができる対応法もあります】
先日、旦那が適応障害とパーソナリティ障害の診断をされました。
適応障害とパーソナリティ障害の違いが分かりません。」
「過去にパーソナリティ障害と診断されたのですが、最近では適応障害ではないかとも診断されました。
薬もあまり効果がなく...
イライラを抑えるための感情のコントロール法【怒りは小出しにする】
「イライラが止まらないのを直したいです。
気にしないようにしようとしても、それが出来ません。
感情のコントロールの対処法が知りたいです。」
「イライラすると物に当たることがあります。
怒りがなかなかおさまらない...
適応障害に陥りやすい思考パターンと、症状が長期化した時の過ごし方
「夫が適応障害と診断されました。
適応障害になってしまう原因などが知りたいです。」
「適応障害で休職してしばらく経ちます。
休職中の過ごし方で何かやるべきことなどはありますか?」...
【ご紹介】適応障害の特徴と原因を解明!1分でできるチェックシート付
「適応障害とは何か知りたいです。
恋人が適応障害と診断されたのですが、知識がなく、病気なのかどうかも分かりません。」
「最近『適応障害』という言葉をよく耳にするのですが、うつ病とは違うのですか?
どんな特徴があるのか教えていただきたいです。」
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やる気がない時の過ごし方【うつっぽくなっている人へ】
「最近やる気が出なくて、何もしたくない気分に襲われています。
どうしたらいいですか?」
「育休中なのですが子育てのやる気がない状態です。
疲れやすいし、ずっと眠いです。
何か良い過ごし方はありますか?」...