【心の逃げ道を作る】情けない自分を責めてしまう性格の改善法【優しく癒す】
「自分のことを責めてしまう癖があります。
良いこと何一つないのに、ダメだって。
努力が足りない、まだまだ頑張らないといけないって思ってしまって…
それに届かないと本当に自分は情けないと責めてしまいます。
どうやって自分を許してあげれば...
【20代向け】やりたいことが分からない…流されない自分になる方法
「人生を変えたいと思っていますが、やりたいことが分かりません。
今の状態からどのように抜け出せばいいですか?
やりたいことって何だろう。自分らしい人生って何だろう。
考えれば考えるほどさっぱり分かりません。」...
【罪悪感はなくせる】過去のトラウマを克服して精神的に自立する方法
「過去に恋愛でトラウマができてから恋愛ができなくなりました。
好きと言われても信じられないし、付き合ったとしても相手がかわいそうと思ってしまいます。
一応彼氏はいますがネガティブな感情が多く、やはり信じられません。男性への恐怖心を...
【心の落ち着きを取り戻す】気持ちの切り替えを早くするトレーニング
「私はプレッシャーや気の重いこと、恥ずかしいことがあると、それが頭から離れず何日も憂鬱に過ごすということがよくあります。
面接がうまくいかなかったとか、病院の検査の結果が悪かったとかの悩みをダラダラと考えすぎてしまうんです。...
変わりたいけど変われない…から抜け出す方法【あなたのせいじゃない】
「変わりたいけど変われない自分に葛藤しています。
何をやってもダメで行動が伴わないのが辛いです。
ずっと泣いてます。努力もしてます。
でもなかなか変われない時、どうやって乗り越えていけばいいですか?」...
【実体験】「精神的に強い人」になるまでの行動【3ヶ月後の自分を変える】
「精神的に強くなりたいです。
今まで人とあまりコミュニケーションを取っていなかった分、些細なことで人から指摘されるとキレてしまいます。
情緒不安定をコントロールするにはどうしたらいいですか?」...
人生は選択の連続。迷った時に考えてほしいこと【その問題は解決できる】
「仕事も人間関係も恋愛も全部に100%出そうと思ったけど、頑張ったら疲れてしまいました。
今までハングリー精神で生きてきましたが、この泥沼から這い出せません。
毎日つまらないし怒られてばっかりでよく分かりません。
過去の恋愛のトラウマもあって、新しい出会い...
【30代女性向け】将来への不安を乗り越える方法【人生設計を立てよう】
「30代前半ですが、私は一体何ができるのか。
将来のことや結婚して出産することなどすごく不安になります。
これといって稼げる仕事についていませんし、得意なこともありません。
このままずっとこういう日々が続くのかと思うと不安...
時間が足りない…!無駄をなくして効率よく生きる方法【要領が良くなる】
「現在、自分の生きる方向性や何がしたいかなどが分からず悩んでいます。
頑張らなきゃいけないのに頑張れなくて、そんな自分が嫌で毎日辛いです…
自分の気持ちに向き合うにはどうしたらいいのでしょうか?」...
怒られることや注意されることに敏感な性格を変えたい。恐怖を克服する方法
「私は敏感な性格でストレスと神経の高ぶりで胃が痛くなって過呼吸になることもあります。
相手の顔色を気にしすぎて苦しんでいます。
自分に厳しくてなんでも完璧にやらなければならない傾向があります。
不安定な情緒に左右されがちで物事に集中できません。...