【毒親チェックリスト】あなたの家庭は大丈夫?もう1度振り返ってみよう

   

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心理カウンセラー。

社会人学生として大学で4年間心理学と人間科学を学ぶ。

フリーランス として独立後、 インスタグラム(現在フォロワー数42,000人)有料ブログ(月間訪問者数16,000人)を開設してメンタルケアの方法を発信。

現在までに年間のべ7万人の方々の心の支援を行っている。

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30項目のチェックリストを用意しました。

もし3分の1以上に当てはまるなら、あなたはコントロールばかりする親のもとで育った可能性が高いと言えるでしょう。

あなたは子どものとき…

1. 親が近くにいると緊張して神経がピリピリした。


2. 親に励まされたり褒められたりすることはほとんどなく、貶されてばかりいた。


3. 親に怖がらせられたり、バカにされた。

小さい頃を振り返ってみると、あなたの親は…

1. あなたの考えや言うことが自分の望む通りになるよう、指図してばかりいた。


2. 機嫌を損ねると愛情を与えてくれなかった。


3. いつも自分が人から注目される中心でいたがった。またほとんどの場合において、すべてを支配したがった。


4. 自分の誤りを認めようとしなかった。


5. あなたや他人に苦痛を与えているのに、そのことに気づかないようだった。

大人になってからよく、以下のように感じることがある

1. 完璧主義的で、いつも何かに追い立てられているような気がしていて、めったに安心したり満足することがないように感じる。


2. 本当の自分を知っている人はあまりいないように思う。


3. 喜怒哀楽などの強い感情が起きたり、心の平静を失うことを恐れている。


4. 自分が批判されることに対して過剰に敏感である。


5. 自分は今どういう気持ちなのか、どういう気持ちであるべきなのかについて、よく分からないことがある。

大人になってからのあなたは…

1. 優柔不断で、何かを決めることがなかなかできない。


2. 人との関係ではいつも相手のことを優先してしまい、自分を見失うことがある。


3. リラックスしたり笑ったり、自然にふるまうことが苦手。


4. 人から褒められても言葉通りに受け止めることができない。


5. 仕事や人間関係で自ら立場を悪くしてしまうことが多い。

大人になってから、親のことで以下のように感じることがある

1. 親があなたに会いに来ることを想像すると緊張する。


2. 自分が親のように行動していることに気づくとゾッとする。

おわりに

これらの項目に当てはまるものが多かったとしても、「あなたは問題のある家で育ったからダメ人間だ」ということではありません。


どんなに仲の良い家庭で育った人でもいくつか当てはまる項目があるはずですので、結果をあまり深刻に考えすぎないようにしてくださいね。



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