『この夫で本当に良かったのかな…?』をなくして人生の質を高める方法

   

こんにちは、メンタル心理カウンセラーのみほ(@mindow.jp)です。

いつもお読みいただきありがとうございます♪


「新婚ですが、すでに家庭内別居状態です。

私は夫に、夫は私に、何を求めていたのか分からなくなる時があります。

今後の人生設計の話も進まず、どうしたらいいか困っています…」

「私はアダルトチルドレンです。

今は親と離れて暮らしていますが、夫は父親に性格が似ています。

小さい頃の風通しの悪い家庭が嫌だったので、自分はそんなことがない家庭を築きたいと思っていたのですが…

今の夫とそんな家庭を築けるのか不安でなりません。」

とお悩みではありませんか?


本記事の内容

  • 変えるべきは、目の前の相手ではなく自分の過去への考え方

  • あなたの人生の質を高めるためにやるべきこと

という内容で解説していきます。


本記事を読むことで

  • 現状に満足できないでいる理由

  • 「夫婦の」ではなく「あなたの」人生を変える方法

が分かります。


⬇︎もくじ[開く]を押すと、好きなところから読み始められます♪

変えるべきは、目の前の相手ではなく自分の過去への考え方

目の前の相手=自分に批判をして傷つける存在

過去に親との間にわだかまりがあって、それが現在でも解消されていないという場合。


  • 相手との価値観の違い

  • 相手からどう思われるか

を必要以上に気にしてしまうことがあります。


「こんなことをして、人からどう見られると思ってるんだ!」

「〇〇ちゃんはもっと勉強ができるのにねぇ…」

「あんたのせいでこんなことになったんだからね!」

というメッセージを心理的距離の近い人(特に両親)から受け取ってきていることが多いんですね。


人によっては小さい頃からごく当たり前のように、批判に満ちた環境で育っています。


自分についての悪いイメージばかりを聞かされながら生きてきたわけですので、自分に自信がありません。


「目の前の相手=自分に批判をして傷つける存在」

と思っているので、相手からまた傷つけられないように、相手のことを異常に気にするスパイラルに入ります。


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「他人から褒められたら自信がつく」の落とし穴

ですが、このスパイラルには落とし穴があります。


それは、相手のことを異常に気にすること自体が、あなたから自信を奪っていくということです。


「もしかしたら夫から〇〇だと思われてるんじゃないか…」

と自分の足りないところにばかり目を向けていくと、どんどん自信がなくなっていきます。


このスパイラルの根底には

「目の前の相手から褒められなければ、自分には価値がない」

という勝手な思い込みがあるんですね。


”勝手な”というところがポイントで、そもそもこの思い込みは間違っているのです。


「自分の価値=能力、性格、何を成し遂げたか」

と思っている人も多いですが、これは全て他人からの評価(他人が決めること)です。


  • 能力がある、ない

  • 性格が良い、悪い

  • 何か立派なことを成し遂げた、成し遂げていない

などは、他人からの評価を受けやすい部分です。


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Mindow.jp
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https://mindow.jp/【徹底解説】他人に振り回される人の悪い考え方/
~ Window to the mind ~

今の状態があと10年続いたとしたら…?

ここで聞きたいのですが、その「他人」って誰なのでしょう?


  • 「世間」?

  • 毎日顔を合わせる「夫」?

  • 嫌われたくない「友人」?

  • わだかまりの残る「両親」?


答えは、「あなたが勝手に作り出した架空の相手」です。


こういう言い方をすると精神世界っぽく聞こえるかもしれませんが…


今のあなたの悩みを解決するためには、目の前の相手の状況についてよく考えてみる必要があるんですね。


というのも、あなたはいつも通りでいたとしても、相手のその時の気分や状況によって発言が変わるからです。


同じ料理を作っても「おいしい」と褒めてくる時もあれば、「味つけ濃いな」と批判してくる時もあるでしょう。


毎日律儀に家事や子育てを頑張ることに尊敬の意を示してくる時もあれば、

「俺はこんな一生懸命働いてるのに、お前は家にいるだけで何もしてないじゃないか」

と吐き捨てるように言う時もあります。


目の前の相手との考え方の違いに振り回されるのは、疲れるでしょう。


あなたの人生が今のままの形で10年続くところをイメージしてみて、嫌な感じがするのであれば、それを自分を変えるテコに使うべきです。


ここからはプレミアム会員の方限定で、人生の質を上げていくために今やるべき5つのことをご紹介していきます。

あなたの人生の質を高めるためにやるべきこと

〇〇〇〇を聞くべきかの判断は冷静にできるように

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高めるべきはコミュ力ではなく相手への〇〇〇〇

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相手の批判を耳にしたら〇〇〇〇ないと捉える

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相手の前で〇〇〇を作ると全てが嘘に思えてくる

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今感じている不満の中に〇〇があることに気づく

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さいごに

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