旦那の浮気からの再構築。辛いフラッシュバックを抑えてもう一度やり直すには

   

この記事を書いている人
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心理カウンセラー。

社会人学生として大学で4年間心理学と人間科学を学ぶ。

フリーランス として独立後、 インスタグラム(現在フォロワー数40,000人)有料ブログ(月間訪問者数16,000人)を開設してメンタルケアの方法を発信。

現在までに年間のべ7万人の方々の心の支援を行っている。

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こんばんは、心理カウンセラーのみほ(@mindow.jp)です。

いつもお読みいただきありがとうございます♪


「旦那の浮気が発覚しました。これで4回目です。

結婚前から元カノと連絡を取り合っていたのは知っていました。

LINEを見たら彼女からのキスマークの写真などがあり、完全に黒です。

最近になって今まで威圧的だった旦那が突然やさしくなり始め、鳥肌が立つほど怪しい行動が目立ちます。

結婚生活自体は問題ないので離婚はしたくありませんが、旦那のこの女好きは治らないのでしょうか…

アドバイスお願いします。」

とお悩みではありませんか?


旦那の浮気がわかってからなかなか信用することができず、そんな自分を責めて落ち込んでしまう女性はとても多いです。


夫婦関係をやり直そうと一生懸命がんばっている人は、どうしてもストレスが溜まってメンタルも病みやすくなってしまいます。


普通だったら、旦那の浮気が発覚した時点ですぐにその状況を解消したいとか、旦那や浮気相手への怒り・嫉妬・恨みをなんとかしたいと思うはずですよね。


もちろんこれ自体に問題はないのですが、嫉妬や恨みの感情が出てきたときに

「この感情はよくないものだから、いますぐなんとかしなくちゃ!」

と思うと、旦那と向き合うこと自体が怖くなってしまいます。


今回は、浮気を繰り返す旦那への嫉妬や恨みが出てきたときに最初にやるべきことをご紹介します。


本記事の内容

  • 旦那への嫉妬や恨みを和らげるためにできること

  • 旦那への不信感から抜け出すために真っ先にすべきこと


⬇︎もくじ[開く]を押すと、好きなところから読み始められます♪

旦那への嫉妬や恨みを和らげるためにできること

その①旦那の女好きの背景を考える

女好きで浮気性の男性って、少なくありません。


浮気性の男性は「自分の母親との関わり」に何かしらの問題を抱えていることが多いんですね。


たとえば

  • 幼い頃、母親から十分に愛情を注いでもらえなかった

  • 自己肯定感が低い(自信がない)

このような理由から、常に誰かに愛されているという実感がほしくて何度も浮気を繰り返してしまうわけです。


母親から愛された実感がないと、

「自分のすべてをさらけ出したら妻に嫌われるんじゃないか。

見捨てられるんじゃないか」

という不安から無意識に妻と距離を取ろうとする旦那も中にはいます。


つまり、妻であるあなたに興味がないから浮気をするのではなく、

「愛情がほしい。認めてほしい。

でも俺はお前を幸せにできるかどうか不安だ…」

という気持ちが劣等感を生み、妻と向き合うことを避けて浮気に走ってしまうということです。


このような背景を知っていれば、女好きの旦那の心理も少しは理解できるのではないでしょうか。


なので、女好きの旦那を改心させたいのであれば、まずは旦那への尊敬や信頼を言葉や行動であらわすことも大切です。


誰しも人から尊敬されたい、信頼されたいという気持ちを持っているので、

「妻から寄せられた信頼を失うようなことをするのはやめよう!」

と自制心が働くきっかけを作ることができます。


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その②無視したり責める代わりに事実を伝える

浮気が発覚した直後というのは、どうしても旦那を責めたり無視したりしがちです。


ですが時間が経って少し気持ちが落ち着いてきたら、

『責めれば責めるほど旦那の罪悪感を刺激して、妻と向き合うことを避けさせることにつながる』

ということを知っていただきたいです。


女好きで浮気性の男性に対してベストな対応法は、『浮気という行為が妻との信頼関係を失う行為であることを冷静に伝えること』。


場合によっては

「今後また浮気がわかったときには、夫婦関係をおわりにすることもある」

と厳しい態度を示すことも必要になるかもしれません。


また、旦那の浮気がわかってから

  • 「旦那が浮気をするのは自分に魅力がないから」

  • 「もう女としてみてもらえていない」

などと自分の価値を下げてしまう方がいます。


このような考え方は自分だけでなく旦那にも悪影響を及ぼしますので、注意しましょう。


「俺は妻をこんなに傷つけてしまった…ダメな人間だ」

と思いこんで自信を失い、妻とやり直す気力すら失ってしまう男性もいるからです。


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その③行動をチェックするのを一度やめる

もし今あなたが旦那を疑って行動をチェックしているのであれば、それを一時的にやめてみましょう。


先ほども話したように、浮気性の男性は愛情飢餓が強いので、

「自分は妻から尊敬(信頼)されている」

ということがわかってメンタルが安定すれば、浮気をすることも減ります。


自分にやさしく接してくれる旦那を信じられずにいるのは、あなた自身が幼い頃に両親にあまり構ってもらずに寂しい思いをしてきたからなのかもしれません。


どうしても不安が募って旦那の携帯をチェックしたくなったときは、旦那を責めたり怒ったりして泣いてしまう理由を、旦那本人にきちんと話すことが大切です。


「あなたを信じてやり直したいと思っているのに、浮気のことが頭に浮かんでどうしてもあなたを責めたくなってしまう」

と辛い思いを抱えていることを素直に伝えてください。


何度も浮気を繰り返す旦那を許そうとする強さとやさしさがあるあなたならできるはずです^^


やさしさと厳しさの使い分けがポイントですよ。


旦那の浮気に呆れて、人間不信になってしまっている方もいると思います。


そのような方は、ここからプレミアム会員限定でご紹介する【旦那への不信感から抜け出すために真っ先にすべきこと】を読んで、今の状況を抜け出す方法をマスターしてくださいね♪


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