旦那の不倫発覚後、苦しまずに夫婦関係を再構築するには?~恨み、疑い、不安が消えないあなたへ~

   

この記事を書いている人
– Writer –


東京都出身の心理カウンセラー

3年間心理学を独学後、社会人学生として大学で4年間心理学と人間科学を学ぶ。

インスタグラムでは37,000人、有料ブログでは月間16,000人の方々の心の支援を行なっている。

「夫婦問題」「子育て支援」「自己成長」を中心に悩みの対処法を発信している。

》詳しいプロフィールはこちら


こんばんは、心理カウンセラーのみほ(@mindow.jp)です。

いつもお読みいただきありがとうございます♪


「浮気が発覚してから夫婦関係の再構築をしています。

ですが未だに旦那の持ち物チェックがやめられません。

帰りが遅かったり出張だったりすると、心配になります。

嫌がられると分かっているのですが、何度も旦那に電話やメールをしてしまう自分がいます。

やめたいのにやめられなくて、落ち込む日々です。

嫉妬心が抑えられません…」

とお悩みではありませんか?


本記事の内容

  • 必要以上に疑うと、「そうなってほしくない」方向に向かう

  • 旦那の浮気を許して今後の人生を楽しくしていくコツ


本記事を読むことで

  • 浮気発覚後の夫婦関係の再構築が難しい理由

  • 旦那への不信感を乗り越えて、もっと楽に生きる方法

が分かります。


⬇︎もくじ[開く]を押すと、好きなところから読み始められます♪

必要以上に疑うと、「そうなってほしくない」方向に向かう

浮気を認めることは、そんなに腹立たしい?

旦那の愛情が自分に向いていないと分かってから、何をしても以前のように心から楽しめなくなってしまうことってあると思います。


特に浮気の事実をあっさりと認めるような旦那の場合、

「謝れば許してもらえると思ってるんでしょ!」

「本当は悪いと思っていないに違いないわ」

「私と早く別れたいから認めたのよ」

と感じて怒りが長引いてしまうことがあります。


確かに

  • あなたと別れることをすでに決めていた

  • 浮気に罪悪感がないので隠す必要はないと思っている

  • 謝れば許してもらえると思い込んでいる

というのであれば、正直言ってやり直すのは難しいです。


ですが、

  • あなたに不満があって浮気をしたけど、それを分かってほしくてあっさり認めた

  • 嘘をつくことに疲れた

  • 正直に告白してこの状況から抜け出したい

というのであれば、決して反省していないとか、あなたに愛情がないという意味ではないのです。


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浮気のキッカケとなった2つの「何か」

旦那が浮気をすると周りもあなたを応援するし、あなた自身も思い当たることがなければ「全部旦那が悪い!」と考えてしまいがちです。


でも本当にそうでしょうか?


何かトラブルが起きた時、100%どちらか一方だけのせいということは滅多にありません。


仮に旦那が99.5%悪かったとしても、残り0.5%はあなたの中の何かが、旦那の浮気を引き起こしてしまったのかもしれません。


その「何か」とは以下の2つです。

その①旦那の面倒を見すぎてしまう

その②旦那の行動をチェックしすぎてしまう


その①旦那の面倒を見すぎてしまう

しっかり者の女性と、頼りないけど憎めない男性のカップルが典型例です。

  • 自分をうまく表現できずに周囲から浮いている男性

  • 大人になりきれない子供っぽい男性

に惹かれやすく、助けてあげたいという気持ちになりやすいです。


適度に距離を保てている間は良いのですが、母性愛の強い女性は「なんでも先回りしてやってあげてしまう」病が出てしまうことがあります。


もしあなたの今までの協力が不幸を招いているのだとしたら、たまには「~してあげたい」と思う気持ちをあなた自身がきちんとコントロールする必要もあるのです。


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Mindow.jp
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https://mindow.jp/【弱点を知る】夫が攻撃的になるワケを解明しま/
~ Window to the mind ~

男は浮気するものだという思い込みを消す

その②旦那の行動をチェックしすぎてしまう

想像力が豊かで考えすぎてしまう、繊細な女性ですね。


旦那の帰りが遅いと

「浮気してるのかな?」

と心配になり、素直に

「なんで遅かったの?寂しかったのに」

と言えません。


「男は浮気するものだ」と強く思い込んでいると、つい悪い方向に考えてしまいがちです。


幼い頃に両親に十分に構ってもらえなかったり、肉親の不倫を経験している女性に、この傾向が目立ちます。


人を信用できないために、

  • 旦那を理不尽なほど縛り付ける

  • 聞きたいことをさらっと聞けない

ということが起こります。


幼少期の不幸を知らず知らずに繰り返していませんか?


「帰りが遅くなる・携帯を手放さない=絶対に浮気」

と考える癖がついてしまっていませんか?


自分の弱さを見つめることはとても辛いし苦しいことです。

でも全ては気づくことから始まります。


勇気を出して自分の内面に目を向けてみてほしいです。


ここからはプレミアム会員の方限定で、

  • 旦那の浮気発覚後の妻が陥りやすい失敗

  • 心を入れ替えて今後の人生を歩むためのコツ

などを解説していきます。

旦那の浮気を許して今後の人生を楽しくしていくコツ

すぐに答えを出さず、〇〇の〇〇は鵜呑みにしない

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残り半分の〇〇は自分の中から生み出す必要がある

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旦那の誠意が見れたら大丈夫。あとは〇〇〇次第

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自分からわざわざ〇〇につきまとうのをやめる

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浮気=失敗ではなく、自分の自由で〇〇を決めてOK

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さいごに

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