月: 2020年7月

「私は敏感な性格でストレスと神経の高ぶりで胃が痛くなって過呼吸になることもあります。 相手の顔色を気にしすぎて苦しんでいます。 自分に厳しくてなんでも完璧にやらなければならない傾向があります。 不安定な情緒に左右されがちで物事に集中できません。...

「落ち込んでる友人を助けてあげたいです。 仕事で失敗して上司にネチネチ責められて辛そうで… 職場内で相談や愚痴をこぼせる人がいないのも、発散できずにいるのが落ち込んでいる原因になっている感じです。 普段は弱音を吐かなくてプライドが高い人なので、...

「人前に立つと緊張して顔が真っ赤になり、声も震えてだんだん話せなくなります。 自己紹介をしたり会議で発言をしたりするのが苦手です。 緊張のあまり要領を得ないことを言ってしまいそうで、事前練習をすることもあります。 うまくコミュニケーションが取れなくて後から...

「正論を振りかざす人は自分の考えがすべてなのでしょうか？ 私の周りに意見をズバッと言う人がいます。 でもたまに正論しか言わない会話に疲れてしまうときがあります。 会話の中でいろいろ言われてどうしようか悩んでいます。上司なので縁を切るわけに...

「感情に振り回されて疲れています。 ネガティブな感情が湧くとそれに囚われてネットで解決法を探すばかりです… 上手に感情と付き合うにはどうしたらいいのでしょうか？ コロコロ気分が変わって苦しいです。 こんな私でも成長すれば気にならなくなるのでしょうか…」 ...

「プレッシャーにとことん弱いです。 人前で発表するときや目上の人と話すとき、声が震えて出しづらくなります。 いざというときになると焦ったり慌てたりしてミスが増えます。 ストレス耐性の鍛え方を調べてもストレスの軽減法しか見つからない...