月別: 2021年2月

認知の歪みチェックシート

今からご紹介する、認知の歪みチェックシートは、通称DA(Dysfunctional Attitude Scale)と呼ばれ、うつ病患者をカウンセリングする際にも用いられているものです。 配点 質問項目...

やりたいことが多すぎて時間が足りない!焦りや不安との付き合い方

「インスタとブログで、いつもたくさんの気づきを与えてくださってありがとうございます! 最近、時間が足りないと焦る感覚に襲われています。 十分に時間をやりたいことに充てててるにもかかわらず、時間が足りないと感じるので、心の問題があるのかな?と考えています。...