カテゴリー: メンタル術

何かと否定的な言葉を返してくる人との関係、続けますか?3つのタイプと対策方法

「職場で苦手な人がいます。 その人は中堅看護師で一見仕事ができると周りから評価されていますが、明らかに後輩の仕事は手伝わずに自分の仕事だけサッサと終わらせて帰ります。 また、他人を馬鹿にするような物言いが多くて腹が立ちます。 私はもともと苦手なタイプが...

何かとケチをつけてくる厄介な人への対処法。カドを立てずに気持ちを伝える秘訣とは

「職場で自分の話ばかりしてくる人がいて困っています。 私が飽きた顔をしても気にせず話つづけたり、話題を変えようとしても無理やり自分の話題に戻してきます。 内容は仕事の愚痴とか家族の不満など… うまくスルーできればいいのですが、最近では私の心が狭いのかと...

子どもに集中力をつけるには?親の関わり方で劇的に変化する。集中力アップのトレーニング

「小学生の子どもがいるのですが、最近集中力がなく忘れ物も多くなっている気がします。 心ここに在らずのような感じで人の話を聞いています。 親の私も最近集中力がなく忘れっぽくなっていますが、そういうのも影響するのでしょうか? 睡眠も10時間とっていますし...

人と接するのが怖い。強いこだわりが不安を強める?トラウマを克服する方法を教えます

「過去に人間関係でうまくいかなかったことがきっかけで、人間不信になっています。 基本的に苦手だと思っていることが相手に伝わらないように、むしろ好意があるように接しているつもりです。 なのでどんどんストレスが溜まっていきます。 結婚はしていますが、今は仕事...

何もしたくないときの過ごし方。無気力から抜け出すための3つの習慣

「最近とても無気力というか気持ちが沈んでいます。 自分でもなぜだかわからず、泣きたくなる時もあれば何を見ても感情が沸かない時があります。 コロナのせいで旅行が中止になったり、外出自粛などで悲しいことばかりです。 職場も常にピリピリした雰囲気が流れていてプレ...

子育てにイライラしないお母さんがやっていること。叱ったあとの後悔をなくすには?

「もともと完璧主義な性格だからか、子育てがうまくできません。 イライラが溜まると『うるさい!もう勝手にしろ!』と叫んでしまいます。 夫は仕事、私は子育てにいっぱいいっぱいで、お互いに相手を思いやる余裕もありません。 私は夫に家事を協力してもらいたいの...