時間がない方、必見！目標達成のために必要な３つのこと

 

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こんばんは、カウンセラーのみほ（@mindow.jp）です。

いつもお読みいただきありがとうございます♪

 

• 家庭の事情でなかなか学習時間がない
• 仕事がとにかく忙しい
• 環境が整ってないので新しいことを始められない

⬇︎もくじ[開く]を押すと、好きなところから読み始められます♪

 

時間がないと困ることとは？

 

目標達成のために必要なこと

その①：目的意識を持つ

突然ですが質問です。

「あなたが大切にしていることや、動画制作を通して変えたいと思っていること何ですか？」

 

頑張って勉強を続けているのに思うような成果が見られないと、気持ちが折れてしまうことがあります。「なぜそれをやりたいのか？」「何のためにそれをやろうと思ったのか？」ということが分かっていないと、途中で目標を見失ってしまいます。

ですが目的意識がはっきりしていれば、たとえ目標達成までに時間がかかったとしても、すぐに軌道修正することができます。軸がブレないように目的意識を持って作業に取り掛かってみてください。

その②：行動を習慣化する

 

「起きてから何時までにこれを終わらせて、何時からここで作業を始める」というのをあらかじめ決めておきましょう。いちいち考える手間が省けて時間の節約になります。

 

• 朝の身支度をして掃除と片付けが終わったあとリビングで
• ミルクをあげている間にソファで
• 寝る前に寝室で

 

このように隙間時間を有効活用すれば、動画編集に関する調べ物をしたりインスタで進捗報告をしたりすることもできます。作業をするためにまとまった時間を作ることは難しいので、起床後の１５分やお風呂にお湯が溜まるまでの１５分、寝る前の１０分などちょっとした時間を見つけてみてください。

 

隙間時間を見つけて有効活用するためには、作業時間を５分単位に区切ってみましょう。「確実に作業を進められた」という実感を得られるので行動へのハードルが一気に下がり、「また頑張ろう」という気持ちになれます。

 

目標を高く設定しすぎないことが継続のコツです。「ちょっとだけテロップを入力しよう」「BGMを１つだけ決めよう」というように、少しずつ取り組むスタンスを持つと挫折しづらくなります。

 

「目標を達成するために自分は今何をすべきなのか？」

目標を設定して終わりではなく、やるべきことを自分で考えて決めて、１つずつこなしていきます。誰かに指示されて動くよりも達成感が得られますし、たとえ自分の望む結果が出なかったとしても納得感や満足感があります。

 

子育てや家事の役割分担に例えてみます。育休中は私の方が家にいる時間が長いので分担が偏ることは仕方ないかもしれませんが、自分じゃなくてもできることであれば、もっと楽にする方法があれば積極的に取り入れてみるとよいと思います。

 

我が家の場合、以前までお風呂と寝かしつけは私の担当で、お風呂は夕飯を食べた後に入れていました。ですが、体力的にしんどくて夕方を過ぎるとソファから起き上がれないほどでした。

そこで週１回はベビーシッターや親に家に来てもらって代わりに入れてもらったところ、体力の回復も早くなって睡眠の質も上がり、日中の作業がサクサク進むようになりました！

 

周囲の理解や環境ってすごく大事で、些細なことでも「辛いな」と思うことがあればすぐに相談してほしいと思います。

 

オンラインコミュニティに参加してみたり、SNSで同じ状況にいる人同士で悩みを共有してみると気持ちも軽くなって、「やってみよう」と考えられるようになります。

 

私はあるコミュニティに参加した時に出会った方から「深く考えすぎない方がいい」と言われ、価値観が変わりました。自分で決める時も深読みしすぎないようにして、嫌なことがあった日は早めに寝るようにしました！

その③：アウトプットの量を増やす

先の見通しを立てていますか？

 

• カット編集とテロップ作成ができるようになったら練習で動画を３本作成
• BGMの挿入と動画の書き出しができるようになったら低単価の案件を５本受注

 

時間がない人は、学習したことを短期間で何度も反復してアウトプットすることが大事だと思っています。

 

ただ量をこなせばいいというわけではなく、何回やっても習得できないところだけ別で練習すればよくて、基礎知識が身についているのに案件に応募しないのは時間がもったいないです。

 

• 目標達成までにやるべきタスクを洗い出す
• そのタスクに優先順位をつける
• 各タスクを終わらせる期日を決める

 

見通しが立ったら、まずは動き出しましょう！SNSにはたくさんの戦友がいますので、疑問が湧いたらすぐに質問するのがいいです。

 

時間は限られているので、本当に必要なタスクだけをまとめて、インプットに時間をかけすぎないようにしましょう。

まとめ

今の自分の理解度やペースに合わせながら、最短で目標達成できるように１つ１つの行動に意識を向けてみてください！