【一人ぼっちが怖い】他人の目を気にしなくなる方法【嫌われたっていい】

   

こんばんは、心理カウンセラーのみほ（@mindow.jp）です。

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本記事の内容

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他人の目を気にしなくなる方法

批判や指摘をしてくる人と距離を置く

批判や指摘をしてくる人とは距離を置くようにしましょう。

というのも、他人の目を気にする人は自分に対する評価が低い傾向にあるからです。

例えば…

他人とは表面的な付き合いだけをして深入りすることを避けたり。

あるいは、「自分には特別なスキルも長所もないから、どうせ失敗する」という思い込みを持っていたり。

このような考えは、小さい頃からできないことばかり指摘されて傷つけられた結果であることが多いのです。

もう少し言うと、褒められた経験があまりないということです。

相手に合わせるという方法もありますが、それだと仮に相手に気に入られたとしても、結局自分の人生を生きることはできませんよね。

時に非難されたり反発されることもあるかもしれませんが、もっと大事なものを自分に取り戻すことになります。

それは自分で考えて判断し、自分の責任で行動するという主体性です。

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相手の言動を「自分への否定」と捉えない

また、相手の言動を「自分への否定」と捉えないことも大事です。

というのも、他人の目を気にする人は物事を悪く受け止めすぎている可能性があるからです。

小さい頃に不安定な家庭環境で育ったことが原因の場合もあります。

例えば…

両親が喧嘩を繰り返したり、父親が浮気や暴力を繰り返すような家庭で育った人は、どうしても他人を信用することに抵抗を抱いてしまうようです。

相手の言動に対して、「否定されてるのかな？」と感じた時は、以下の2つのポイントを押さえておきましょう。

2つ目の、「いつも変わらないスタンスで接してくれる人を見つける」というのは、以下のような人たちのことです。

このような人たちとは健全な人間関係を築けます。

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コントロールできることに目を向ける

そして、コントロールできることに目を向けるようにしましょう。

というのも、人間関係においては、自分だけの努力ではどうしようもできない部分があるからです。

「この人と仲良くなりたい」と思って相手に近づいたとしても、相性の問題もあります。

どういうことかと言うと…

「相手と仲良くなれるかどうか」という”結果”にこだわるのではなく、

「目の前の相手に対していつも丁寧に誠実に接している」という”プロセス”に目を向けるということ。

他人の目が気になる時には、どこまでが自分の努力できる”プロセス”なのかを考えてみると、気持ちが落ち着いていくと思いますよ＾＾

嫌われる勇気を持つための自信の付け方

誰しも人間関係で不安になることはありますが、コントロールできないことに対してどんなに悩んでもしょうがないのです。

時には嫌われる勇気を持つことも大切です。

ここからご紹介する「嫌われる勇気を持つための自信の付け方」を読んで、メンタルを強くしましょう！

自分についての〇〇方を変える

これまでの色々な〇〇を認める

努力不足ではなく「単なる〇〇」

自分は大丈夫という〇〇感を持つ

原則は、「今は〇〇で良い」

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