カウンセリングを受けたいあなたへ。おすすめの選び方

「カウンセリングを受けてみたいけど、自分にはどういうカウンセリングが向いてるのか分からない」

「どんなポイントでカウンセリングルームを選んだらいいんだろう」

そんな風に思ったことはありませんか？

カウンセリングには色々な種類があって選ぶのは難しいですよね。

今回はカウンセリングの選び方についてご紹介します。

カウンセリングの効果とは？

自分を客観視できる

1人で悩んでいると、同じことをずっと考えて解決の糸口が見つからないことがありますよね。

カウンセリングには、そんな自分を客観視して絡まった糸を解いていく役割があります。

カウンセラーと話すことで「自分はこんな風に感じてこう考えてたんだ」と気持ちを整理でき、問題を別の角度から見つめ直せるようになります。

ただ、1回のカウンセリングでそこまで行きつくのはなかなか難しいので、継続してカウンセリングを受けることが大切です。

自分を変えるきっかけになる

問題を客観的に見つめ直すことができると、自分の考え方や行動パターンが自分でも分かってきます。

そうしたら次に「どうやってその問題を解決していくか」を考えていきます。

どのように自分を変えていくかをカウンセラーと話し合っていきます。

自分を変えるために試行錯誤することはとても大変なことです。

時間もエネルギーも必要になります。

ですが、より良い人生を送るためにとても大事な作業です。

一方でカウンセリングの効果が感じにくい方も中にはいます。

下記の記事では、カウンセリングの効果について説明していますので参考にしてください。

カウンセリングの受け方

対面式カウンセリング

対面式カウンセリングは直接カウンセリングルームに行って、カウンセラーと対面でカウンセリングを受ける方法です。

こんな人におすすめ

直接カウンセラーの顔を見ながら話ができるので、顔を見ながら相談できた方が安心できる方におすすめです。

また、パソコンや携帯を使って電話したりメールをするのが苦手な方にも向いています。

メリットとデメリット

メリット

顔を見ながら相談できるので安心感があります。

カウンセラーも相談者の顔が見れた方が、より状態を正確に把握することができます。

言葉でのやり取りでカウンセリングを行うので、メールや電話でのカウンセリングよりも効果が早く得やすいという特徴もあります。

デメリット

カウンセリングルームに行かなくてはなりません。

また、カウンセリング料金がメールや電話カウンセリングに比べると高いです。

オンラインカウンセリング

オンラインカウンセリングは、ZOOMやSkypeを使ってカウンセリングを受ける方法です。

こんな人におすすめ

カウンセリングルームに行く時間がない方や、近くにカウンセリングルームがない方におすすめです。

また、カウンセラーと直接顔を合わせると緊張してなかなか本当の気持ちを打ち明けられない方にも向いています。

メリットとデメリット

メリット

好きな場所でリラックスした状態でカウンセリングが受けられます。

また、経済的な負担が対面式カウンセリングより少ないです。

デメリット

パソコンや携帯を使うのが苦手な人には向きません。

また、通話する環境によっては声が聞こえづらいことがあります。

カウンセリングサービスの選び方

生活スタイルに合ったものを選ぶ

カウンセリングのそれぞれの特徴やメリット・デメリットについては上記で述べたとおりです。

それを参考にしながら、自分の生活スタイルに合ったものを選ぶようにしましょう。

例えば通うことが難しく経済的な負担が大きいのに、対面式カウンセリングを選んでしまうと継続できず、カウンセリングの効果を得ることができません。

目的に合ったものを選ぶ

「カウンセリングを受けることで、どうなりたいのか？」という、カウンセリングを受ける目的や目標をあらかじめ考えておくことも大事です。

「どのくらいの期間でどんな状態になりたいのか？」ということも一緒に考えておくと、カウンセリングを選ぶ際のヒントになります。

それぞれのメリット・デメリットを知った上で、自分に合ったカウンセリングを選びましょう。

》オンラインカウンセリング