【必読】先のことばかり考えて不安になる時の対処法【コツあります】

   

こんにちは、メンタル心理カウンセラーのみほ（@mindow.jp）です。

いつもお読みいただきありがとうございます♪

とお悩みではありませんか？

本記事では

という内容で解説していきます。

本記事を読むことで

が分かります。

⬇︎もくじ[開く]を押すと、好きなところから読み始められます♪

どうして先のことを考えて不安になるのか

不安はジーッとしている時に増大する

まず知っておいてほしいのは、不安は完全には無くならないということです。

人はロボットではないので感情は常につきまとうものです。

なので

というコントロールが大切になってきます。

感情のコントロールができなくなって不安定になる原因は

という、先の見えない不安です。

人生は先が見えませんよね。

なので不安を軽減させるためには、

が重要になってきます。

不安にうまく対処するためには、

をきちんと考える必要があります。

その原因を突き止めないと、あなたが今までせっかく築き上げてきた家族や仕事、人間関係をむやみに断ち切ってしまいかねません。

先の見えない不安への対処法を知っておかないと、

という機会があっても、また同じような不安に襲われることになってしまいます。

不安を完全になくそうとしている

と思った方もいると思います。

でも、実は不安というのはジーッとしている時にどんどん大きくなっていくんですね。

そのことについて考えれば考えるほど、不安の種はどんどん成長していって恐怖感が生まれます。

そして細かいことまであれこれと考えるようになって不安がますます広がっていきます。

なので、不安が強くなってきたなと感じた時はなるべく動くようにしましょう。

動きながら考えると良いんですね。

動き続けていれば

ということを実感できます。

その実感が自信につながり、不安の種が大きくなるのを防いでくれますよ。

とは言っても、

という場合もあるかもしれません。

そういう場合は先の見えない不安を形にしてみましょう。

多くの人は

という傾向があるんですね。

だからこそ「分からない方がいい」と自分を納得させて、不安を見えないように覆い隠してしまうことがあります。

でも覆い隠したところで不安がなくなるわけではありません。

なので、ふとした時に出てきてしまうんですね。

そうならないためにも、まずは何が不安なのか？という自己分析をしてみるのも一つの方法です。

人生の成功＝日々を幸せに暮らせること

人生の成功って、日々を幸せに暮らせることだと思います。

お金に不自由していなくても、

というような浮き沈みの激しい生活を送るのであれば、それは成功とは言えません。

いつでもどんな時も幸せを実感していられることが成功なんですね。

一度きりの人生では「これ！」と決めたものを継続することが大切です。

でも、何かを継続するって難しいですよね。

多くの人が同じような悩みを抱えていますが、それには以下のような理由があります。

でもこれらは本当の理由ではないんですね。

というのも、結婚していても夫の収入だけに頼れず、仕事と育児を両立されているお母さんもいます。

ということもあると思います。

そうすると必然的に身体的にも精神的にも負担が増えますよね。

そしてその負担を抱え込みすぎた結果、何かを継続することが難しくなるのです。

これが本当の理由です。

そのような負担を減らして、先の見えない不安を身近な不安に落とし込んでいくための方法を、ここからプレミアム会員の方限定でご紹介していきます。

不安の正体を明らかにして今より幸せな人生を歩む秘訣

〇〇〇〇〇時はエネルギーを充電して休憩

仕事を抱え込みすぎたら自分の〇〇を作る

衰えは過労のサイン。〇〇〇〇〇をしよう

休む勇気を持って〇〇〇を探すことに専念

不安の中身を〇〇〇してはっきりさせる

さいごに