【誰でもできる】自分に合う環境を見つける方法【無駄な気遣いをやめる】
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心理カウンセラー みほへの
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こんばんは、心理カウンセラーのみほ（@mindow.jp）です。
いつもお読みいただきありがとうございます♪
「職場で合わない人がいます。
仲良くしようと思っていても、何かしらのトラブルに巻き込まれてばかりで疲れました。
他人と価値観が合わない気がして孤独を感じて、うつっぽくなってしまいます。
自分に合った環境を見つけるためにやった方が良いことってありますか？」
「あなたがそうであるように、あなた以外の人にもそれぞれここまで生きてきた中で信じ、大事にしてきた『〇〇すべき』があります。
どちらが正しいかにこだわるのではなく、『そういう価値観もある』と思えるようになると、少しばかり気持ちが楽になるのではないでしょうか？」
本記事の内容
- 自分に合う環境を見つける方法
- ネガティブ思考をポジティブ思考に変えるコツ
⬇︎もくじ[開く]を押すと、好きなところから読み始められます♪
もくじ
自分に合う環境を見つける方法
自分でその環境を作る
いきなり結論から申し上げますと、自分でその環境を作ることが大切だと思います。
というのも、他人に期待する人生はいずれ、コントロールされて支配される人生になるからです。
「何をやってもうまくいかない」
「合わせようとしても全然合わない」
などと思っている時は、無意識に「何をやってもうまくいって当然」と考えている時なのです。
少し厳しい言い方になりますが、今できることを探してやろうとすることも面倒で、そのままでいることを自ら選択しているということなのかもしれません。
自分でその環境を作るために大事なポイントは以下の2つ。
その①：気持ちを伝える
何か理不尽なことを言われたら、我慢しないで気持ちを伝えましょう。
その②：嫌ならすぐに辞める
ストレスが限界に達するほど嫌なら、たとえ不安でも今すぐ辞めましょう。
ただひたすら耐えるばかりではなく、もっと効率の良い生き方は探せばいくらでも見つかります。
環境の変化が怖くて、今あるものを失いたくないという気持ちも分かります。
ですが、「あの人のせいだ」「この会社が悪いんだ」「仕事のせいで自由がない」と自分に言い聞かせていても、状況は何も変わりません。
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1日1回、新しいことに挑戦する
そして、最低でも1日1回は新しいことに挑戦してみてください。
行動を変えれば性格が変わり、性格が変われば自分に合った環境も見つけやすくなるからです。
例えば…
- ダイエットも兼ねて、夕飯後に近所を散歩する
- 毎日寝る前に資格の本を15分眺める
このような小さなことで構いません。
そして失敗してもOKです。
小さな失敗を繰り返していく中で少しずつ軌道修正していくことが大事なのです。
とは言っても、「もっとメンタルが強かったらできるんですけど…」とか「私は怠け者だから続かないと思います」と言う人がいます。
ですが、行動から変えないと性格は変わりません。
性格が変わらなければ自分に合った環境も見つかりません。
1日1回新しいことにチャレンジする習慣をつけましょう。
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環境が整うまで待つ
環境が整うまで待つというのも1つの方法です。
もっと言うと、今の環境が自分にとって居心地の良いものになるように、自分の居場所を作るということですね。
そのために大切なのが、自分のことを応援してくれる人や味方になってくれる人とのつながりを持つということ☆
「自分の信用」を獲得する必要があるのです。
例えば…
- 相手より先に自分から挨拶をする
- 言葉遣いや礼儀に気をつける
このような些細なことをどれだけ意識してやっているかで、周りのあなたに対する信用度は変わってきます。
特に仕事の場合、多くの人は友達を作るためではなく仕事をするために会社に行っていますよね。
普段から「自分は将来どうなりたいのか？」を考えるようにして、環境に合わせて自分を成長させていきましょう！
ネガティブ思考をポジティブ思考に変えるコツ
すべて自分に合った環境を得ることは難しいですが、ポジティブ思考はプラスに結びつきやすく、ネガティブ思考はマイナスな結果を呼びやすいというスパイラルがあります。
だからこそ、いかに人生の良い面、自分の中の良い面に気づいて、ポジティブな気分で生きていくかが大切になってくるのです。
ポジティブ思考に変える具体的な方法をここから解説していきます。
自分の〇〇〇を信じる
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〇〇から学ぶ勇気を持つ
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〇〇内でできることに挑戦する
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〇〇〇ゾーンを意識する
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〇〇〇な表現に変える
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本日のおすすめの１冊
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