人と接するのが怖い。話を聞かない相手との関わり方【トラウマ克服】

   

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こんばんは、心理カウンセラーのみほ（@mindow.jp）です。

いつもお読みいただきありがとうございます♪

本記事の内容

⬇︎もくじ[開く]を押すと、好きなところから読み始められます♪

話を聞かない相手との関わり方

モヤモヤの原因を整理する

多くの人が忘れがちなのですが、モヤモヤした時にその原因を整理してみることが大切です。

なぜなら原因がはっきりしていないと対処法も思いつかないからです。

「自分の話ばかりで、こちらが話をしても上の空で聞いてない」というのは基本的にあなたのせいではなく、相手の問題です。

ですが、その相手に対してモヤモヤするのはあなたの問題です。

この2つをごちゃ混ぜにして考えると、頭の中がごちゃごちゃして悩みが堂々巡りになります。

相手に振り回されやすい人は、相手の問題まで自分の問題として捉えて、背負いこんでいます。

相手が話を聞いてくれなかった時に「私の話がつまらなかったのかな。どうすればよかったんだろう？」と凹む人がいますが、コミュニケーションがうまくいかない原因は様々です。

100%原因があなただけにあることは滅多にありません。

そもそも会話をすることのゴールは、相手を不快にしないことではないからです。

相手の問題と自分の問題を分けて考える

親があなたの話を聞かないのは…

からなのかもしれません。

そしてあなたがそんな親に対してモヤモヤするのは…

などの気持ちが隠れているのかもしれません。

この中で自分の気持ちに近いものがあればピックアップしましょう。

このくらい具体的に考えられるようになると、自分を客観的に見れるようになるので、気持ちもかなり落ち着くはずです。

プライドを尊重しながら話す

話を聞かない相手と関わる際のコツは、相手のプライドを尊重しながら話すことです。

なぜなら自分は大したことないと思っていても、相手からしたら「プライドを傷つけられた」と感じることもあるからです。

例えば、何気なく発した言葉から喧嘩に発展してしまったり。

あるいは会話をしていても相手の反応がイマイチだったり。

これは相手がどんな行動に対して怒ったり喜んだりするのかを分かっていないからなんです。

日頃からそのような目線で相手を見るようにしましょう。

そのトレーニングが、いざという時に役立ちます。

「親なんだから言わなくても分かってくれるはず」などと考えず、よく親を観察しましょう。

きっと親の反応も変わってくるはずです。

人間関係を楽にするコミュニケーション術

ここからはコミュニケーション術をご紹介していきます。

大事なのは、勇気を出して初めの一歩を踏み出すことです＾＾

もし「過去のトラウマがあって人と接するのが怖い」という悩みを抱えているなら、そんなあなたにぜひ伝えたいことがあります。

それは「最初の一歩は失敗してもいい」ということです。

まずは動かなければ何も変わりません。

あなたのほんの少しの勇気が大きな結果につながります！

▼本記事の内容を音声で聞きたい方は、こちらからどうぞ＾＾

〇〇〇〇に集中すればうまくいく

〇〇が苦手な人は会話が成立しない

言葉の裏にある〇〇を読み解く

話を聞く時は〇〇〇〇〇しない

〇〇を提供する

本日のワーク