【HSPの人向け】合わない人との関わり方とは【自分に合う環境を見つける】
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心理カウンセラー みほへの
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こんばんは、心理カウンセラーのみほ（@mindow.jp）です。
いつもお読みいただきありがとうございます♪
「合わない人がいて、仲良くしようとしてもトラブルに巻き込まれます…。
孤独を感じてうつっぽくなってしまうんです。
無理せずうまく付き合う方法を知りたいです。」
⬇︎もくじ[開く]を押すと、好きなところから読み始められます♪
もくじ
合わない人との関わり方とは
「人」ではなく「環境」を変える
他人を変えるのではなく、環境を変えましょう。
「頑張って相手に合わせようとしてるのに、うまくいかない」と悩んでいる時は、「何をやってもうまくいって当然」と思っているのかもしれません。
少し厳しい言い方になりますが、どんなに嫌でも耐えている状態というのは、
「今いる環境から動く勇気がなくて、今できることを探してやろうとすることも面倒で、そのままでいる」
ということを無意識に選んでいるからです。
本当にしんどくてどうしようもないのであれば…
- 理不尽な対応をされたら我慢しないで気持ちを伝える
- ストレスが限界に達する前に仕事を辞める
など、対策法は探せば見つかります＾＾
1日1回新しいことにチャレンジする
環境を変える際のコツは、1日1回新しいことにチャレンジするということです。
そうすることで人は成長できます＾＾
とは言っても…
- 英語が苦手なのに明日からいきなり英会話教室に通う
- 体を動かすことが好きじゃないのにジムに入会する
など、大きなステップを踏む必要は全くありません。
例えば…
- ダイエットも兼ねて夕飯後に近所を散歩する
- 毎日寝る前に資格のテキストを5分眺める
などで全然オッケーです＾＾
大事なのは「前も失敗したし自分にできるはずがない」という思い込みを捨てることです。
無理そうだなと思っても、やってみると意外と簡単に達成できてしまうこともあります。
やらずに分かることよりも、やってみて分かることの方が多いもの。
何か新しいことに挑戦する時は失敗してもOKです！
小さな失敗を繰り返していく中で、自分で気づいて軌道修正していきましょう＾＾
自分の可能性を信じる
合わない人と関わる時に大切なのが、自分の可能性を信じるということです。
他人から言われたことにただ従って頑張るよりも、自分を信じる努力した方が自分のためになります。
例えば、自分の意見を批判したり否定してくる人がいても、引きずらずに受け流しましょう。
そして「大丈夫、きっとうまくいく。」と自分を信じることが大切です＾＾
人間関係で合わない人がいるのは当たり前のこと。
無理に相手の意見や考え方を自分の中に取り組もうとする必要はありません。
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