苦手な人と関わるのが憂うつでしんどい…気にしすぎる性格の直し方

   

この記事を書いている人
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心理カウンセラー。

社会人学生として大学で4年間心理学を学ぶ。

フリーランスとして独立後、 インスタグラム(現在フォロワー数44,000人)有料ブログ(月間訪問者数 最大16,000人/年間訪問者数89,000人)を開設してメンタルケアの方法を発信。

恋愛や結婚、人生に悩む方々のサポートを行なっている。

》詳しいプロフィールはこちら


こんばんは、心理カウンセラーのみほ(@mindow.jp)です。

いつもお読みいただきありがとうございます♪


「職場に苦手な人がいます。

何を言っても否定的だったり責任転嫁をしてくる人です。

避けようとしても仕事上どうしても関わらないといけないので対応に困っています。

余計なストレスを溜め込んで無駄に疲れます。

もっと気楽に気持ちに余裕を持って自分のやるべきことに集中したいです…」

とお悩みではありませんか?


気にしない性格というと、自分に自信があって嘘がなく、他人がどう思おうと揺るがないというイメージを持つ人も少なくありません。


ですが、人には相性があるので嫌いな人や合わない人がいるのは当然のことです。


『自分は自分、他人は他人』と線を引くことは健康な人間関係を築く上で大切なこと。


これができるようになるといいですよね^^


そこで今回は「苦手な人と関わるのが憂うつでしんどい…気にしすぎる性格の直し方」についてご紹介します。


本記事を読むと、他人の言動を気にせず伸び伸びと生きていけるようになります♪


本記事の内容

  • 気にしすぎる性格の直し方を教えます

  • うつっぽくなってしまった時の対処法

  • 嫌味や悪口を言ってくる相手と仲良くするコツ


⬇︎もくじ[開く]を押すと、好きなところから読み始められます♪

気にしすぎる性格の直し方を教えます

相手の言葉をそのまま吸収しないこと

苦手な人から何かを言われた時、気にせずスルーできる人といつまでも引きずってしまう人にはどんな違いがあると思いますか?

  • スルーできる人→「それはあの人の考え方」とサッパリ割り切る

  • 引きずる人→「私(俺)を傷つけようとしている」と思い込む


例えば職場の苦手な人から遠回しに嫌味を言われたとしましょう。


気にせずスルーできる人は、相手の評価を絶対的なものだと思っていません。

「きっと〇〇さんは今イライラしていて余裕がないから、ネガティブな口調で話しかけてきたんだろうな」

という風に考えることができます。


一方で気にして引きずる人は、相手の評価=自分の価値と思っています。


「〇〇さんからあんな言い方をされるってことは、私(俺)に問題があるんだ」

と感じてネガティブスパイラルに陥ってしまうわけです。


ポイント

基本的に、相手のネガティブな言葉は真実ではありません。


あくまでもその人の主観的な感じ方を反映しただけで、真実でないことの方が多いです。


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「そうできない自分」を無理に克服しない

健康的な人間関係を築く上で「相手のことを尊重したり、第一に考えて行動すること」は大事です。


ですが、苦手な人に対してその通りにしようとするとしんどくなります。


そのしんどさの最たるものは、「そうできない自分」。


こんな悪循環になっていくもの(>_<)


そんな時は無理に苦手を克服しようとしないことをおすすめしています。


「苦手なら苦手でいい」と割り切ってみると視野が変わることもあるからです。


気にしすぎる自分が悪いとか、否定的で責任転嫁をしてくる相手が悪いとかではなく、相性の悪い人は存在するんだと受け入れること。


このことが大切なのだと思います☆


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うつっぽくなってしまった時の対処法

とは言っても「相性だけで割り切れるんだったら苦労してない」と思う人もいるでしょう。


きっと今の状態に至るまでにいろいろな事情があったのだと思います。


その結果として気にしすぎる性格になってしまったということ。


「そんなことありません。

自分はいつも努力が足りないんです」

本当にそうでしょうか?


今の自分にはこれしかできないと思う時には、それなりの理由があります。


我慢や努力が足りないのではなく、疲れが溜まっていたり精神的に限界がきているのかもしれません。


その時の自分のコンディションを反映した何かしらの理由があって、そのために「できない」のです。


限界の中できるだけのことをやってきた結果が現状だから、自分を責める必要はありません(*˘-˘*)

嫌味や悪口を言ってくる相手と仲良くするコツ

ここからは嫌味や悪口を言ってくる相手と仲良くするコツについて具体的にご紹介していきます。


距離を置きたくても置けない人と接する時のコツを押さえておくと、じっと我慢してストレスが爆発する心配もありません。


ぜひ「苦手な相手との上手な距離感」をマスターして、ストレスの少ない職場環境を手に入れてください♡


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