【実体験】「精神的に強い人」になるまでの行動【3ヶ月後の自分を変える】

   

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こんばんは、心理カウンセラーのみほ(@mindow.jp)です。

いつもお読みいただきありがとうございます♪


「精神的に辛い時や何もかも投げ出したくなりそうな時、みほさんはどうやって乗り越えてきましたか?

悪循環を抜け出して、自分を変えたいと思っています。」

このような悩みにお答えします。


精神的に強くなるために重要なことは、自分の将来のイメージを持つこと^^


少し先の未来がはっきりすると、現状とのギャップを埋める方法を見つける方法を考えることができます。


以前インスタでこのような投稿をして好評だったので、今回はさらに詳しく解説していきます☆


この投稿をInstagramで見る

. 【本当に強い人の特徴】 本当に強い人は「これくらい、どうってことないですよ」という気持ちの余裕があります。 気持ちの余裕を作るのに効果的なのが、客観視☆ 第三者の目で自分を見るということです。 想像してみてください。 情熱大陸に自分が密着取材されていて、今もカメラが回っている。 そう考えてみると… ・落ち込んでいる自分 ・涙を流す自分 ・困難に立ち向かう自分 すべてがカッコよく思えてくる^^ 「今が踏ん張りどころだ」「これも人生の経験だ」と前向きに考えられるようになる。 このように自分を客観視することで心に余裕が生まれます。 別の角度から自分を見るだけで、それほど落ち込まなくて済むのです。 ですが気分が落ち込んでいる時に自分を客観視することは難しいもの… そこでいいトレーニング法をご紹介します。 それは、鏡の中の自分に話しかける♪ 「今日も私がんばったよね」「それでも俺がんばってるよなぁ」というように鏡の中の自分と会話する。 こんなことを続けていると、不思議なもので客観視がうまくなってきます。 それと同時にメンタルも強くなっていきます。 机の上に鏡を置くなどの工夫をすると良いかもしれませんね^^ **************************************** ブログはこちらから読めます▶︎ @mindow.jp **************************************** #20代 #30代 #フリーランス #女子力向上委員会 #ポジティブ #カウンセリング#社会人の勉強垢 #失恋 #結婚したい #仕事やめたい #自分軸 #復縁 #看護師の休日 #自分を好きになる #一日一捨 #社会福祉士 #モチベーションアップ #こじらせ女子 #心を整える #夫婦喧嘩 #メンタル強化 #モラハラ #依存症 #恋愛運

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⬇︎もくじ[開く]を押すと、好きなところから読み始められます♪

「精神的に強い人」になるまでの行動

自分の気持ちを優先する

1番大事なのは、自分の気持ちを優先することです^^


例えば「A」という道と「B」という道があったとします。


選択に迷った時、多くの人はネットで情報を集めたり色々な人の話を聞いて、

  • どちらの道が正解か?

  • どちらの道がより成功する確率が高いか?

を考えると思います。


でも本当に大切なのは「自分はどっちの道がいいのか」ということ☆


Aの道を選んだなら、選んだ上で、その先に起こりうる問題に対処していきましょう。

できることを前提に考える

精神的に強くなりたいと思ったら、「できないからどうする?」と考えるのはやめましょう。


その代わり「できる、じゃあどうする?」と考えてみてください^^


精神的に強い人は、考えながら行動しています。

「自分には〇〇のスキルがない。だからできない」

「今の自分では〇〇が足りない。だからもう少し勉強してから始めよう」

と考えるのではなく、まずは行動しましょう♪


セミナーや勉強会に参加して自己成長しようとする方を否定するつもりは全くありません^^


でも「〇〇のスキルが身についたら何かを始めよう」と考えると、行動が遅れてしまいます。


実際に勉強は一生懸命やってるけど、何も変化が起きていない…という方も多いのではないでしょうか?


多くの人は「これをやる!」と思い立って、勇気を出して一歩を踏み出せば、後でそれに必要なことを身につけるスキルをもともと持っているんです☆


これを読んでいるあなたには、自分の力をもっと信じてほしいなと思います^^


▼合わせて読みたい

自分の行動を否定しない

それから、自分の行動を否定しないことも大事です。


何かに失敗した時に、その経験を反省して何かを学ぶのは大切なこと☆


でも

「どうして失敗したんだろう?」

「どうすれば失敗しなかったんだろう?」

と反省し続けても、次の行動ができなくなるだけだったりします。


深く考えすぎない姿勢も時には必要です^^


忙しい日々を送っていると、つい心の声を無視しがちです…。

「そもそも自分は本当にやりたいのかな?」

「今は時間がないし」

「失敗したらどうしよう」

「どうしても分かってくれる人がいない」

こんな風に考えて、”やらない理由”を作ってしまう方は多いです。


でも失敗は理由にはならないですし、行動した後にどんなことが起こるかは誰にも分かりません。


大事なのは「行動した後の自分」を信じられるかどうか☆


初めから100%完璧である必要はありません。


「スキルのある自分」を認めなくてもいいので、ただ、「うまくいかなくても前を向いていける自分」を信じてあげましょう^^


せっかくここまで記事を読んでくれたので、ぜひあなたにはそういう人間になってほしいと思います♪






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