【20代向け】やりたいことが分からない…流されない自分になる方法

   

この記事を書いている人
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心理カウンセラー。

社会人学生として大学で4年間心理学を学ぶ。

フリーランスとして独立後、 インスタグラム(現在フォロワー数53,000人)有料ブログ(年間訪問者数89,000人)を開設してメンタルケアの方法を発信。

恋愛や結婚、人生に悩む方々のサポートを行なっている。

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こんばんは、心理カウンセラーのみほ(@mindow.jp)です。

いつもお読みいただきありがとうございます♪


「人生を変えたいと思っていますが、やりたいことが分かりません。

今の状態からどのように抜け出せばいいですか?

やりたいことって何だろう。自分らしい人生って何だろう。

考えれば考えるほどさっぱり分かりません。」

とお悩みではありませんか?


「とにかく変わりたいと焦る気持ちも分かります。

ですが、まずは自分と向き合って、なりたい自分や方向性を描くことから始めることをおすすめします。」


本記事の内容

  • 流されない自分になる方法

  • 将来の方向性を見つける際のコツ


⬇︎もくじ[開く]を押すと、好きなところから読み始められます♪

流されない自分になる方法

自分への期待値を下げる

やりたいことが見つからないというのは、「現状ではダメだ」と足りないことばかりに意識がいっているからです。


この意識の焦点を、「ないもの」から「あるもの」に向けることが大切です。

その時にやってほしいことが、自分への期待を下げるということ。


誰の心の中にも、「理想の自分」と「現実の自分」がいます。


山に例えるとこんな感じ。

でもあなたに限らずほとんどの人が、その中間に「今の自分の実力」を設定しています。


「私はこれくらいできる!」と。


そして色々な出来事が起きて現実の自分を見せられた時、その落差にショックを受けて自分を見失ってしまうのです。

「こんなこともできないんだ。私はダメだ」と。


自分への期待値が高いと辛さが増す

実際にご相談を受けていても、この自分への期待値が高い人ほど「やりたいことが分からない」状態に陥っているなという印象を受けます。


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今の自分の実力を受け入れていく

自分への期待値を下げるために具体的に何をやればいいかと言うと…


事あるごとに「私はまだまだだ」という言葉を使って、「今の自分の実力」を受け入れていくのが一番簡単な方法かなと思います。


例えば褒められると思って提出した書類を上司にけなされたら、そこで落ち込んだりイラッとするのではなく、

「私もまだまだだなぁ。もっと経験を積まないと」と考えてみる☆


こういうことをやると、「かえってやる気をなくして頑張れなくなりそう」と思う方もいると思います。


期待値を下げた方がうまくいく

でも実は自分への期待値を下げた方が、打たれ強くなってやる気を失わないで済むのです。


その際に気をつけてほしいことは、マイナス感情に蓋をしてはいけないということ。


「こんなことで落ち込んではいけない」と無理やり元気になろうとしていませんか?


一度出てきた感情を消すことはなかなかできません。

マイナス感情は食べ物と同じで、消化して体の外に出すことが大事です。


そのための手っ取り早い方法は、人に話すか、紙に書いて捨てること^^


やりたいことが分からなくて流されやすい人が今やるべきことは、感情を押し殺すことではなく、物事への考え方を変えていくことです。


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人生全体を俯瞰して考える

「やりたいこと」や「自分らしい人生」を描く際に重要なのが、人生全体を俯瞰して考えるということ。


もっと大きな視野で「現状はどうなのか?」「将来どうなりたいのか?」を考えてみるということです。


私は、以下の5つの項目で考えることをおすすめしています。

①仕事(仕事の成果)

②恋愛・人間関係(恋人や家族との関係)

③健康(ダイエットやおしゃれ)

④趣味(スポーツ、読書、旅行)

⑤自宅・職場環境(住む場所やインテリア)

この5つのバランスがうまく取れていると現状が良くなり、自分にとって有益な情報やチャンスが寄ってきやすくなります。


人生全体を俯瞰して考えることのメリットは2つ。

  • その①:生活の充実感がアップする

  • その②:相乗効果を発揮する

仕事、プライベート、健康、家族、恋愛はすべて繋がっています。


表面上はバラバラに見えても、長期的にみるとそれぞれがお互いに影響し合っています。

将来の方向性を見つける際のコツ

将来の方向性を見つけることは、本当の自分を見つけることとイコールだと思っています。


そのためには普段から自分と対話し、どんどん行動に移していくことがポイントとなってきます。


ここからプレミアム会員の方限定でその詳しいやり方についてご紹介していきます^^


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