敏感で察する能力の高い性格と、どう付き合うか？【我慢は良くない】

   

こんばんは、心理カウンセラーのみほ（@mindow.jp）です。

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本記事の内容

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敏感で察する能力の高い性格との付き合い方

「自分が我慢すれば良い」は幻想です

敏感で察する能力の高い人の中には、「自分さえ我慢すれば丸く収まる」と考えている人もいます。

このようなことを優先させたい平和主義な人によく見られる傾向です。

トラブルになるくらいなら自分が我慢する方がいいと思ってしまうのです。

実はこれは子どもの頃から癖のようになってしまっている人も少なくありません。

ですがこれは「犠牲」と言って、自分の心を抑え込んでしまう行為なのです。

自分と相手は「同じ」ではない

また、人は無意識に「相手も自分と同じ」と思い込んでいることがあります。

「私が相手の気持ちを察するように、相手もきっと私の気持ちを察してくれてるだろう」と思ってしまっているのです。

このような思いが、「犠牲」をし続けることで、

という「期待」に変わります。

すると相手が自分の気持ちを察してくれない時、「私のこと嫌いなのかな？」「怒ってる？」と判断してしまい、どんどん悩みを増やしてしまうのです。

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「全然、大丈夫じゃない」と言う

敏感で察する能力が高い人は、相手の気持ちをその本人以上に分かってしまうことがあります。

これは「相手は大変なんだから少しでも力になってあげたい」という愛情から行動できる素晴らしい長所だと思います。

ですが、無意識に

と考えていませんか？

自分より他人を優先してしまうと、自分のことを大切にできなくなってしまいます。

なのでそういう人にこそ呟いてほしい言葉があります。

それが…「私は全然大丈夫じゃない」という言葉。

意外と言いにくかったり、心がズキンとする人も多いです。

あなたも一度、小さくてもいいので声に出して呟いてみてください。

これが気持ちが楽になるファーストステップです＾＾

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他人軸ではなく自分軸で生きる

「自分」ではなく「自分以外」を優先して、行動を決めてしまうことはありませんか？

それは他人軸で生きている証拠です…

敏感で察する能力が高い人は、つい周りの人から受ける情報量も多くなってしまいます。

そのため、周りの言動や感情に振り回されやすくなり、自分を見失う人も珍しくありません。

そのような時に大切なのは「自分軸で生きる」ということです。

自分軸を作る方法については、こちらの小冊子にて解説しています。

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穏やかに生きるための「自分の価値」の見つけ方

もちろんあなたも初めは自分軸で行動していたと思うのです。

でも自分の行動が相手にうまく伝わらなかったり、誤解されたり、報われないことが続くと、虚しさや寂しさや不満が心を占めるようになります。

すると「分かってほしい」という気持ちが湧いてきて、自分軸がブレやすくなってしまうのです。

そんな他人軸から抜け出して穏やかに生きるためのテクニックを、ここからご紹介していきます。

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