不安障害が治らないのはコツを知らないだけ！パニックを抑える対策法
「不安障害は治らないのでしょうか？
夜中になると不安で泣いてしまいます…
普通に過ごせるようになりたいので、何か良い方法があったら教えてください。」
「季節の変わり目に発作がよく出ます。
発作が出ると周りに迷惑をかけて情けないし悔しい...
【ご紹介】パニック障害への賢い適応法と、苦痛を減らす3つ+αの極意
「パニック発作が起こって困っています。
人の声が怖くて手足が震えて過呼吸になってしまったり、狭い場所に行くと怖くて動けなくなります。
今まで送れていた生活が全くできなくて辛いです…」
「子供を産んでから心身の調子が優れず、パニック障害になってしまいました。...
【克服できる】人前に出るのが苦手な人が自分らしく生きるための秘訣
「相手と話をしている時は、これを話して良いかとか、これは言わない方が良いかとか、いつも迷いながらやっています。
どんどん自分を追い詰めてしまって人間関係が重荷になっています。
他の人が話をしていると『私のことを噂してるんじゃないか？」と思って...
【1週間実践】不安を感じやすい人が知っておきたい不安との付き合い方
「不安を抱きやすい体質です。
ちょっとしたことでストレスも溜まりやすくて、正直疲れます。
どういう心情で不安に打ち勝てばいいか教えてください。」
「私は極度のマイナス思考で小さなことでも思いつめてしまいます。
周りに相談しても『考えすぎ』と言わ...
「何をやっても続かない…」は変えられる！仕事も貯金もうまくいく法則
「現在育休中です。
資格を取得して新しい仕事を探したいんですが、勉強が続かなくて困ってます。」
「産後の働き方に悩んでいます。
今は専業主婦で夫の稼ぎのみなのですが、なかなかお金が貯まりません。...
【中途半端は卒業】物事を最後までやり遂げられるようになるコツをご紹介
「産後ダイエットがうまくいきません。
育児で感じたストレスを食べて発散させてしまう悪い癖があります。」
「「資格の勉強が続かない自分に腹が立ちます。
日中は仕事や育児でかなり疲労が激しく、勉強する前に眠くて困っています。
...
いつも他人にイライラ・ビクビクしてしまうワケと解決法【改善のコツ】
「ちょっとしたことで他人にイライラしてしまいます。
そしてそんな自分にイライラすることがよくあります。」
「他人の目を気にして、評価にビクビク怯える癖をどうにかしたいです。
こんな自分や人間関係に疲れました。
どうすればいいのでしょうか？」...
適応障害とパーソナリティ障害の改善法【家族ができる対応法もあります】
先日、旦那が適応障害とパーソナリティ障害の診断をされました。
適応障害とパーソナリティ障害の違いが分かりません。」
「過去にパーソナリティ障害と診断されたのですが、最近では適応障害ではないかとも診断されました。
薬もあまり効果がなく...
【徹底解説】他人に振り回される人の悪い考え方の特徴と上手な対処法
「考えすぎる性格を直したいです。
特に他人の発言を深く考えてしまい、ネガティブな想像をしてしまいます。」
「旦那の顔色ばかり伺う生活をしています。
そんな自分にイライラして疲れてしまいます。
どうやったら自信を持って行動できますか？」...
イライラを抑えるための感情のコントロール法【怒りは小出しにする】
「イライラが止まらないのを直したいです。
気にしないようにしようとしても、それが出来ません。
感情のコントロールの対処法が知りたいです。」
「イライラすると物に当たることがあります。
怒りがなかなかおさまらない...