カテゴリー: メンタル術

「感情に振り回されて疲れています。 ネガティブな感情が湧くとそれに囚われてネットで解決法を探すばかりです… 上手に感情と付き合うにはどうしたらいいのでしょうか？ コロコロ気分が変わって苦しいです。 こんな私でも成長すれば気にならなくなるのでしょうか…」 ...

「プレッシャーにとことん弱いです。 人前で発表するときや目上の人と話すとき、声が震えて出しづらくなります。 いざというときになると焦ったり慌てたりしてミスが増えます。 ストレス耐性の鍛え方を調べてもストレスの軽減法しか見つからない...

【無料メルマガはじめました】 公式メルマガ 【プレミアム会員】 【取材、仕事依頼、その他お問い合わせ】 【オンラインカウンセリング&コンサルティング】 ZOOMカウンセリング ・イライラしたり落ち込んだ時の感情コ […]...

「歳を重ねるごとに苦労は増えるんですが、そのとき少なからず周りの人と比べてしまいます。 他人と比べないことはわりとできていて、そうやって生きるように心がけているのですが、過去の充実してた自分と比べてしまいます。 SNSを開けばみんなが幸せそうにしていてつらい...

「過去の出来事をふとした瞬間に思い出してしまい、消したいけど消せず辛いです。 『他人が私に対して持つイメージ』と『現実』のギャップにずっと悩んでいます。 家族をやめたいと思うこともあるし、自分がしたかったことを他人がしているのを見ると本当にしんどいです。...

「若い頃はとにかくがんばることが好きで活力があり、全てが楽しかったです。 誰かに相談したり頼ったりせず1人でがんばりすぎてしまいました。 あるときからプッツンとやる気がなくなり、「何のためにこんなことをしてるんだろう…」と考えることが多くなりました。 ...

こんなとき、一緒に悩みの解決策を考えましょう。「自分のやりたいことを見つけたい 」「コミュニケーション能力を高めて、人間関係を改善したい 」「 クヨクヨ悩む自分を変えたい」「感情のコントロールがうまくなりたい 」「将来の選択に迷っているので、決断のためのヒントがほしい 」...

「人生をやり直したいです。 ずっと『他人が私に対して持つイメージ』と『現実』のギャップに悩んできました。 恋愛でも、本当の私を知れば嫌われると思ってのめり込むことができず、今の彼との結婚に踏み切れません。」 ...

「人前に出ると緊張して震えが止まらなくなってしまいます。 また、抑えようとすると周りに不審に思われないかと不安になりもっと悪化してしまいます。 うまくコミュニケーションが取れなくて、後から『こんなふうに返せばよかった』と思うことも多いです。 これは何かの...

「現在、自分の生きる方向性や何がしたいかなどが分からず悩んでいます。 頑張らなきゃいけないのに頑張れなくて、そんな自分が嫌で毎日辛いです… 自分の気持ちに向き合うにはどうしたらいいのでしょうか？」...