人が離れていくような気がする…本音を言って距離を置かれた時の対処法
「相手の話を聞くように心がけたり、自分から話題も振っているつもりです。
なのに人が離れていく気がします。
自分勝手な行動や相手を疲れさせるところが原因だと分かり、自分のことが嫌いになっていきます。
人間関係を広げる...
助けを求めるのが苦手なあなたへ。迷惑をかけずに悩みを打ち明ける方法
「人に助けを求められません。
それが自分の自信のなさにつながっています。
自分じゃどうしようもない時に友達や彼氏などに助けが求められないと、何もできなくなります。
自分ひとりで解決し...
怒られることや注意されることに敏感な性格を変えたい。恐怖を克服する方法
「私は敏感な性格でストレスと神経の高ぶりで胃が痛くなって過呼吸になることもあります。
相手の顔色を気にしすぎて苦しんでいます。
自分に厳しくてなんでも完璧にやらなければならない傾向があります。
不安定な情緒に左右されがちで物事に集中できません。...
大切な人がうつになったり落ち込んでいるとき。あなたができる3つのこと
「落ち込んでる友人を助けてあげたいです。
仕事で失敗して上司にネチネチ責められて辛そうで…
職場内で相談や愚痴をこぼせる人がいないのも、発散できずにいるのが落ち込んでいる原因になっている感じです。
普段は弱音を吐かなくてプライドが高い人なので、...
人前で上がってしまう人へ。緊張を上手にほぐして落ち着いた会話をする方法
「人前に立つと緊張して顔が真っ赤になり、声も震えてだんだん話せなくなります。
自己紹介をしたり会議で発言をしたりするのが苦手です。
緊張のあまり要領を得ないことを言ってしまいそうで、事前練習をすることもあります。
うまくコミュニケーションが取れなくて後から...
正論ばかりぶつけてくる上司への対応って?捉え方に気をつけることが肝心
「正論を振りかざす人は自分の考えがすべてなのでしょうか?
私の周りに意見をズバッと言う人がいます。
でもたまに正論しか言わない会話に疲れてしまうときがあります。
会話の中でいろいろ言われてどうしようか悩んでいます。上司なので縁を切るわけに...
ネガティブな感情が頭から離れないときは「いい加減」になるのが大切な理由
「感情に振り回されて疲れています。
ネガティブな感情が湧くとそれに囚われてネットで解決法を探すばかりです…
上手に感情と付き合うにはどうしたらいいのでしょうか?
コロコロ気分が変わって苦しいです。
こんな私でも成長すれば気にならなくなるのでしょうか…」
...
ストレス耐性をつけてプレッシャーに強くなる方法。メンタルテクニック
「プレッシャーにとことん弱いです。
人前で発表するときや目上の人と話すとき、声が震えて出しづらくなります。
いざというときになると焦ったり慌てたりしてミスが増えます。
ストレス耐性の鍛え方を調べてもストレスの軽減法しか見つからない...
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精神的に辛いとき気持ちを切り替えて心を軽くする方法。限界になる前に取り組もう
「歳を重ねるごとに苦労は増えるんですが、そのとき少なからず周りの人と比べてしまいます。
他人と比べないことはわりとできていて、そうやって生きるように心がけているのですが、過去の充実してた自分と比べてしまいます。
SNSを開けばみんなが幸せそうにしていてつらい...