カテゴリー: メンタル術

社交不安?人前に出るのが苦手な人が、緊張を克服するための対処法。

「人前に出ると緊張して震えが止まらなくなってしまいます。 また、抑えようとすると周りに不審に思われないかと不安になりもっと悪化してしまいます。 うまくコミュニケーションが取れなくて、後から『こんなふうに返せばよかった』と思うことも多いです。 これは何かの...

【最近、不満が多い…】産後の旦那へのイライラを抑えるリセット方法

「産後はうつのような状態が続いていたのですが、そんな中で育児の不安や辛さを夫に話したところ、『俺にはよく分からない』と言って聞いてもらえませんでした。 ”俺は仕事を頑張ってるんだ”アピールがすごくてウンザリします。 どうすれば気持ちが楽になるのでしょうか?」...

職場ストレスを乗り切る対策5つ。自分をボロボロにしない気づかい

「時短を利用している1児の母です。 上司からパワハラを受けており、私への八つ当たりがひどいです。 何をやっても怒られる状況で、現在第2子を妊娠中なので今後も上司のパワハラに耐えられるか心配です…」 「ワーママです。 子供の体調不良で欠勤が続くことが気に入らないのか...

不安や迷いが消える。ポジティブ&効率よく生きるためにできること

「現在、自分の生きる方向性や何がしたいかなどが分からず悩んでいます。 不安や迷いなどネガティブな考えが先行してしまいます。 自分の気持ちに向き合うにはどうしたらいいのでしょうか?」 「頑張らなきゃいけないのに頑張れなくて、そんな自分が嫌で毎日辛いです…...

頑張りすぎて疲れてしまう人は知っておくべき!完璧主義を治す方法

「思うようにうまくいかないことがあると、どうして人にはできて自分にはできないんだろうと悔しくなります。 そして泣いてしまったり他人のせいにしてしまうことがあります。 自分を変えたいと思うのですが、どうにもできずに悩んでいます…」 「何でもかんでも本気になって ...