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「時間の使い方がうまくありません。 急いで早く行動しようとすると疲れるし、ミスもしやすいです。 かと言ってゆっくり行動すると間に合わなくなることが多いです。 時間の使い方がうまくなる方法などありましたら、教えていただけると嬉しいです。」 ...

「最近、将来が不安で仕方ないです。 人生に目的がなくて困っています。 どうせなら自分が本当にやりたいことを学び、仕事にできたらいいなと考えるようになりました。 コロナ自粛で新しい友人もできず、こんなことを相談できるような...

「イライラして涙が止まらない時はどうしたらいいですか？ 親といるとイライラして仕方なくなって、気分もしんどくなります。 自分でも何に対してイライラしてるか分からなくなって、ぶつけるところがなく、自分の体を叩いてしまいます。 何か対処法はありますか？」...

「パニック障害になってから、電車恐怖を克服できません。 良くなったり悪くなったりを繰り返しています。 これからもずっと付き合っていかなければならないのでしょうか？」 ...

今からご紹介する、認知の歪みチェックシートは、通称DA（Dysfunctional Attitude Scale）と呼ばれ、うつ病患者をカウンセリングする際にも用いられているものです。 配点 [premium] 非常によ […]...

「将来が不安で仕方ない大学生です。 進学で人並み以上に努力したので、選択肢が増えました。 でもその分、後から振り返ると確実にもう一方の方が良かったと後悔してしまうことがあります。 そんなに努力せずに羨ましい人生を送っている友人を見ると...

「会社の仕事のプレッシャーにやられそうです。 これが3年くらい続いていて、その都度なんとか乗り越えてきました。 ですがもう限界のような気がしてて、このままいくと精神が崩壊しそうです。 客観的なご意見をいただけるとありがたいです。」 ...

「職場で自分の話ばかりしてくる人がいて困っています。 私が飽きた顔をしても気にせず話し続けたり、話題を変えようとしても無理やり自分の話題に戻してきます。 うまくスルーできればいいのですが、それができなくて辛いです。...

「インスタとブログで、いつもたくさんの気づきを与えてくださってありがとうございます！ 最近、時間が足りないと焦る感覚に襲われています。 十分に時間をやりたいことに充てててるにもかかわらず、時間が足りないと感じるので、心の問題があるのかな？と考えています。...

「人生の選択に後悔しまくりです。 これからやり直すだけと分かっているのに、あの時あの選択をしてなければ…という気持ちに支配されてしまいます。 お恥ずかしながら、悩みすぎて正しい選択をできないように思うのです。」...