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「ふとした時に嫌な記憶が蘇って凹んでしまいます…忘れたいことを忘れるにはどうすればいいですか？」 ...

「話を聞いてくれない親にイライラします。 『聞いてる？』と聞くと『ちゃんと聞いてるよ』と答えてくれますが、後から『え？そんな話聞いてない』と言ってきます。 どうしたら自分の話が相手に伝わるようになりますか？」 ...

「ここ数年、自分のメンタルが壊れてしまいそうな出来事が続いています。 昼間は何とかなるさと思えるのですが、夜になると不安で吐きそうになります。 不安な状態での心の保ち方を教えてください。」...

「人前に立つと声が震えて話せなくなります。 自己紹介をしたり会議で発言するのが苦手です。 うまくコミュニケーションを取れなくて、後から後悔することも多いです。...

「うつ病を自力で治したいです。 考え方を変えればいいですか？ 普段から心がけることがあれば教えてください。」...

「気にしすぎる性格のせいで、ストレスで胃が痛くなることがあります。 自分に厳しくて何でも完璧にやらないと気が済まないです。 相手の感情に左右されやすくて物事に集中できません。 どうやってこの不器用な自分を受け止めればいいのでしょうか？」...

「みほさんはパニック障害を克服したとのことですが、どうしたら不安が消えてきましたか？ アドバイスがありましたら教えてください。 最近そわそわしてしまうので、早く治したいです。」...

「いろんな悩みを抱えていて助けを求めているのですが、『助けてほしい』の一言を言い出せず、1人で抱え込んでしまいます。 小さい頃からしっかり者の優等生タイプだったのが原因かもしれません。...

回答は4パターン【A.いつもそうである】【B.ときどきそうである】【C.たまにそうである】【D.全く違う】があります。 セルフチェックの後は、性格傾向を知った上で対策を実践してみてください。...

「心に余裕がないと人を思いやることはできないのでしょうか？ 何に対しても愚痴ばかりで嫌という言葉しか出てきません。 ちょっとしたことで心が動揺し、相手にバレないように笑顔を作って、また疲れて…という悪循環に...